Metode de crestere in inaltime 100% naturale si sigure

informatii inaltime alimentatie pentru crestere tehnici medicale de crestere exercitii de crestere pastile si hormoni de crestere inaltimea vedetelor comanda manualul!

Lungirea picioarelor prin exercitii

Picioarele lungi sunt pentru femei un element de frumusete iar pentru barbati o parte dintr-un intreg ce trebuie sa exprime siguranta, autoritate si incredere. Deci, in ambele cazuri, picioarele cat mai lungi reprezinta un avantaj ce nu poate fi contestat.

Lungirea picioarelor implica si o crestere in inaltime care, de cele mai multe ori, este binevenita. In cazul barbatilor ea este chiar dorita. O inaltime mica poate crea tulburari grave de incredere ce pot duce pana la izolarea barbatilor intru totul. Teama de a nu fi refuzati de femei ii fac sa nu mai incerce sa dea nastere unor relatii.

Lungirea picioarelor si cresterea in inaltime

Exercitiile de alungire a piciorelor vin, deci, in sprijinul acestei probleme a cresterii in inaltime. Desigur, ea nu este singura modalitate de crestere in inaltime. Nu trebuie exclusa nici alungirea coloanei vertebrale prin exercitii fizice, dar nici celelalte elemente de determinare a cresterii in inaltime. (aliemntatie, somn, masaj, gandire pozitiva etc)

Iata mai jos cateva exercitii prin intermediul carora iti poti alungi picioarele, facandu-le in acelasi timp sa arate ferme, sanatoase si slabe.

Genuflexiunile

Stai cu picioarele departate un pic mai mult decat latimea umerilor. Inspira adanc si umple-ti abdomenul cu oxigen. Tine-l indreptat in exterior ca si cum te-ai pregati sa te loveasca cineva in burta. Poti incepe sa te lasi in jos in timp ce iti impingi fundul in spate. Apleaca-te cat de jos poti fara a modifica insa starea normala a coloanei verteberale. Ai grija ca aceasta sa nu se indoaie nenatural. Jos inseamna pozitia aplecata aproape paralel cu solul.

Odata ajuns in aceasta pozitie trebuie sa te ridici. Impinge talpile pe laterale in exterior atat cat sa activezi muschii feselor. Este foarte important sa nu lasi capul pe spate. Impinge-te sus tinandu-ti capul si gatul intr-o pozitie neutra. Ai grija, de asemenea, ca genunchii sa nu se apropie pe durata ridicarii. Tine-ti respiratia pana la jumatatea ridicarii dupa care expira fortat ca si cum te-ai fi pregatit sa sufli in ceva ce se afla in fata ta. Fa o scurta pauza atunci cand te afli sus si reia miscarea.

Saritura in fata de tip Buddha

Acest tip de exercitiu are rolul de a lungi oasele si intari muschii, dezvoltand, in acelasi timp, si muschii fesieri. Paseste cu un picior inainte avand genunchiul indoit in asa fel incat sa formeze un unghi de 90 de grade. Celalalt picior trebuie sa fie indoit si el in asa fel incat sa te poti sprijini de el pe sol. Mentine-ti corpul in aceasta pozitie in jur de 5 secunde dupa care revino in pozitia initiala. Repeta aceste miscari pana executi in jur de 12-24 de miscari pe fiecare picior.

Step-ups (ridicarea pe obiecte)

Este un tip de exercitiu destul de obositor daca este realizat intr-un timp eficient. El poate determina eliberarea unei mari cantitati de hormon de crestere in organism daca intensitatea cu care lucrezi este mare. Pentru realizarea acestui timp de exercitiu ai nevoie de un obiect inalt de 30 de centimetri pe care sa te poti sui cu cate un picior pe rand. Poate fi o banca (asemeni celora pe care le utilizai la orele de educatie fizica) un prag, o piatra mare si stabila sau un stepper, daca iti permiti sa iti cumperi unul.

Acest exercitiu este foarte bun pentru dezvoltarea musculaturii picioarelor si a lungirii lor. Este important ca schimbul dintre picioare sa se realizeze rapid. Trebuie sa efectuezi acest tip de exercitiu mai mult de un minut, fara pauze, pentru a se observa rezultate asteptate.



Apeleaza la metodele naturale pentru cresterea in inaltime!

Singurele metode naturale de crestere in inaltime cu succes garantat, testate in ultimii ani in S.U.A. si U.E. sunt bazate pe o colectie de exercitii si tehnici corporale sintetizate din cercetarea medicala, procedee de kinetoterapie, stretching si masaj terapeutic care, alaturi de un plan alimentar adecvat, dau rezultate garantate si ireversibile, obtinandu-se o crestere in inaltime de 3-5 pana la 10 centimetri peste datele genetice ale subiectului, in 2-3 pana la 6 luni. Toate informatiile se gasesc in Manualul complet pentru cresterea inaltimii


Comanda acum!

Manualul complet pentru crestere in inaltime
prin metode 100% naturale si sigure
!



Nu ai nimic de pierdut, doar centimetri de castigat!

comanda manualul!



Articole asemanatoare despre crestere:


 
Stretchingul duce la cresterea in inaltime

Cresterea in inaltime nu are limite exacte de varsta. Ea poate varia de la persoana la persoana in fucntie de cat de sudate ii sunt oasele la o anumita varsta. Cresterea in inaltime poate fi determinata si mai tarziu printr-o serie de actiuni in favoarea ei. Printre acestea se numara alimentatia ...

 
Cum mai poate creste copilul in inaltime?

Ne dam seama cat de frustrant poate fi uneori sa nu te incadrezi in normele perfectiunii fizice pe care ni le impune societatea, iar inatimea barbatilor in special este cea care dicteaza foarte multe comportamente. Este adevarat ca geneticul dicteaza o mare parte a felului in care corpul nostru ...

 
Metode de crestere in inaltime si dupa adolescenta

Stiinta ne indica faptul ca femeile cresc in inaltime pana la varsta de 18 ani, pe cand barbatii pana la 24. chiar si asa, nu trebuie sa pierzi speranta daca nu esti satisfacut de inaltimea ta sau de perspective (pentru ca da, inaltimea se si mosteneste). Sa vedem metode de crestere in inaltime ...


Ai intrebari despre cresterea in inaltime?

sfatul medicului


Doctor Marian Vornicu

"Cresterea in inaltime este limitata de diversi factori anatomici si genetici, dar poate fi stimulata prin sport, exercitii specifice pentru cresterea in inaltime, masaj, pastrarea posturii corecte si alimentatie adecvata.Afla mai multe despre cresterea in inaltime!

Dr. Marian Vornicu

informatii crestere inaltime


site-uri partenere


fitbody.ro

Portal de fitness si alimentatie sanatoasa. Afla secretele obtinerii unui corp perfect!